เครื่องดื่มเพื่อผิวสวยใส

 การรับประทานอาหารเป็นยา หรือที่เรียกว่า โภชนาการบำบัด เป็นการดูแลฟื้นฟู และป้องกันสุขภาพด้วยตนเองที่ง่ายที่สุด แต่คุณต้องเป็นคนที่มีความสนใจใฝ่หาความรู้มาเพิ่มเติมอยู่เสมอ และอาจต้องทำตัวเป็นนักวิทยาศาสตร์ทดลองหาสูตรอาหารใหม่ ๆ หรือเมนูอาหารใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก

เครื่องดื่มเพื่อผิวสวยใส สูตรนี้ คุณอาจเห็นกันอย่างแพร่หลาย เพราะเราเองก็เป็นเพียงผู้นำมันมาเผยแพร่ต่อไปอีกทางหนึ่ง โดยใส่องค์ความรู้เข้าไปเพิ่ม เพื่อให้คุณแน่ใจได้ว่า สูตรนี้มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพผิวเพียงใด

เครื่องดื่มเพื่อผิวสวยใส มีส่วนประกอบดังนี้
1. สับปะรด 400 กรัม (2 ชิ้นยาว)
2. เสาวรส 2 – 3 ลูก (ผ่าเอาแต่เมล็ดกับน้ำ)
3. ใบโหระพา 10 – 15 ใบ
4. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (หรือตามชอบ)

วิธีการทำ

1. นำสับปะรดมาปอก ชั่งเอาแต่เนื้อ

2. ผ่าเสาวรส ตักเอาแต่น้ำ เนื้อ เมล็ดมาแยกไว้ในถ้วย

3. ล้างทำความสะอาดใบโหระพา เด็ดเอาแต่ใบ

4. เทน้ำเสาวรสที่แยกไว้ลงไปปั่นให้ละเอียด แล้วเติมเนื้อสับปะรดลงไปปั่นให้เข้ากัน แล้วจึงเติมใบโหระพาปั่นอีกครั้งให้ละเอียดที่สุด

5. กรองด้วยตะแกรงเอาแต่น้ำ แล้วผสมกับน้ำผึ้งตามชอบ

เคล็ดลับ ล้างทำความสะอาดส่วนประกอบทุกอย่าง แล้วเก็บแช่เย็นไว้ให้เรียบร้อย เวลานำมาปั่นแล้วจะได้เครื่องดื่มเพื่อผิวสวยใสแบบเย็นชื่นใจ ดื่มได้ทันที ไม่ควรเก็บทิ้งไว้ เพื่อให้ได้เอนไซม์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ดื่มเป็นประจำวันทุกเช้า ช่วยให้ผิวสวยใส จากภายในเปล่งปลั่งสู่ภายนอก แนะนำสูตรกันไปแล้ว ลองมาดูกันนะค่ะว่า จริง ๆ แล้ว ส่วนประกอบต่าง ๆ ส่งผลต่อผิวพรรณ หรือมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรกันบ้าง เริ่มต้นกันที่ ….



สับปะรด ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ทานเป็นประจำทุกวันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่น อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเดนซ์ ที่ช่วยในการขจัดอนุมูลอิสระอันเป็นสาเหตุของเซลล์เสื่อม ดังนั้น จึงช่วยถนอมผิว ปกป้องโครงสร้างของเซลล์ให้แข็งแรง ผิวจึงเนียนนุ่ม แข็งแรง อีกทั้งเอนไซม์จากสับปะรด ช่วยในการย่อยเศษเซลล์ที่ตายแล้ว และกระตุ้นการย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ผิวเนียนใส ลดริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

เสาวรส เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซีสูง จึงช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณ ช่วยให้นอนหลับ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และมีความเป็นกรดทำให้ช่วยในการย่อยเศษอาหารที่ตกค้างได้ดี อีกทั้งช่วยปรับสมดุลของความเป็นกรดด่างในร่างกาย แพทย์ทางเลือกจึงเรียก เสาวรส ว่า เป็นผลไม้หยินหยาง สำหรับปรับสมดุลความเป็นกรดด่างในร่างกายอีกด้วย ทาง บ้านรักษ์สุขภาพ ก็แนะนำให้ทานน้ำเสาวรสเป็นประจำทุกวันด้วย อีกทั้งยังมีผสมอยู่ในสูตรของ น้ำผักปั่น อีกด้วย

โหระพา เป็นผักที่มีกลิ่นหอม หรือมีน้ำมันหอมระเหย ช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลมในกระเพาะและลำไส้ ขับเหงื่อ คลายความเครียด ดังนั้น การผสมใบโหระพาลงใน เครื่องดื่มเพื่อผิวสวย นี้ เมื่อเราดื่มเข้าไปจะทำให้ร่างกายมีการปรับสมดุลของกรดด่าง ซึ่งบ้างท่านที่ดื่ม จะมีอาการขับลม เรอ หรือปวดท้อง ซึ่งโบราณก็ได้ใส่ยาแก้ไว้ ก็คือ ใบโหระพานี้เอง ซึ่งหากท่านที่มีอาการดังกล่าว สามารถเพิ่มปริมาณใบโหระพาลงไปอีก หรือ ใช้ใบโหระพาต้มกับน้ำ แล้วดื่มแบบร้อน ๆ ช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว ก็ได้



หากอยากได้เรื่องของระบบขับถ่ายด้วย ไม่ต้องกรองเอากากออก ให้ทานทั้งกากเลย จะเพิ่มใยอาหาร โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวาน ควรทานทั้งกากใย จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือดได้ และงดการเติมน้ำผึ้ง หรือใส่ในปริมาณที่น้อยลง