อากาศร้อนแบบนี้ ลมร้อนมาเร็วกว่าทุกปี เป็นช่วง summer ที่ร้อนระอุกันเลยทีเดียว แทบอยากหนีไปให้ไกล ๆ จากความร้อนนี้ แต่ไม่เพียงอากาศที่ร้อนเท่านั้น ความร้อนระอุจากภาวะการเมืองก็ยิ่งเพิ่มอุณหภูมิความร้อนให้มากขึ้นอีก
ในช่วงอากาศร้อนแบบนี้ เราอาจเจ็บไข้ได้ป่วยกันง่าย ๆ หลายคนแอบกังวลว่า หน้าร้อนทีไร ปากแห้ง ร้อนใน ผิวพรรณแทบจะพัง เพราะความร้อน แสงแดด และรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ ที่ส่งมาเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ลดปริมาณน้ำในร่างกาย และทำร้ายผิวพรรณเราให้หมองคล่ำ หมดราศีกันทีเดียว
วันนี้ทาง บ้านรักษ์สุขภาพ จึงขอแนะนำเทคนิค เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการดูแลสุขภาพและผิวพรรณในช่วงหน้าร้อนนี้ให้สดใส ไม่ต้องกังวลเรื่องแดดอีกต่อไป
เคล็ดลับดี ๆ ที่จะนำเสนอ
1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 3 – 5 ลิตร แล้วแต่น้ำหนักตัว แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพราะจะยิ่งทำให้กระหายน้ำมากขึ้น สามารถดื่มน้ำสมุนไพรหรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือไม่หวานจัดแทน โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มน้ำพลังเอนไซม์บำบัดแล้วยังทานน้ำน้อย หรือไม่เพียงพอในแต่ละวัน มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำในช่วงหน้าร้อนนี้ได้ ดังนั้น แนะนำให้ผสมเอนไซม์เพียงเล็กน้อย กับน้ำ 1 ลิตร เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ไม่ขาดน้ำนะค่ะ
2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากขึ้น อาจทำให้ช็อกหมดสติได้
3. เลือกรับประทานธัญพืชและอาหารทะเล เช่น ลูกเดือย ข้าวกล้อง เมล็ดถั่ว ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต จะทำให้เราได้รับวิตามินบีมากขึ้น การทานอาหารทะเลจำพวกแซลมอน ทูน่า หอยนางรม เพิ่มโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงหัวใจและผิวพรรณให้สดใสได้
4. ใช้น้ำมันอัลมอนด์พลัสหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินอีกในการบำรุงผิว หรือรับประทานอาหารที่มีวิตามินอี พบมากในข้าวกล้อง และเมล็ดพืชทุกชนิด ช่วยบำรุงเซลล์ให้แข็งแรง ปกป้องผิวจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษ ชะลอริ่วรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นได้
5. สารเซลาไมค์ ในรำข้าว และจมูกข้าว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว เพิ่มความชุ่มชื้น ยับยั้งการสังเคราะห์เมลานิน อันเป็นสาเหตุของฝ้า กระ จุดด่างดำ ของผิวพรรณได้ดี
6. การขัดผิวอาทิตย์ละครั้ง ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ลดความหมองคล้ำของผิว ทำให้เซลล์ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอ
เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ อยากให้ลองนำมาใช้ในช่วง Summer กันดูนะค่ะ รับรองว่า ฤดูร้อนจะเป็นฤดูที่มีความสุข แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพใจกันด้วย อย่าไปเครียดตามสถานการณ์บ้านเมืองนะค่ะ และต้องไม่ยอมให้ความร้อนมาบั่นทอดสุขภาพกันอีกต่อไปด้วย
ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับหน้าร้อน