เคล็ดไม่ลับในการแก้นิ้วล็อค Trigger Finger Solution

นิ้วล็อค หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า  Trigger Finger เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ใช้สำหรับงอนิ้ว ก่อให้เกิดอาการ กำมืองอนิ้วได้ แต่ยืดนิ้วแบมือออกไม่ได้ จะยืดก็ยืดไม่ออก หรือเจ็บมากเวลายืดออก อาจมีอาการนิ้วกระตุก งอ ยึด ยืด เหยียดนิ้วไม่ได้ 

นิ้วล็อค เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และอายุที่พบบ่อยอยู่ในช่วงประมาณ 40 - 50 ปี โดยมากจะเกิดกับผู้ที่ใช้งานมือในลักษณะเกร็งนิ้วบ่อยๆ เช่น การทำงานบ้าน การบิดผ้า การหิ้วของหนัก การใช้กรรไกรตัดกิ่งไม้ ตัดผ้า การยกของหนักต่างๆ หรือการใช้คอมพิวเตอร์ เป็นต้น 

อาการของโรคนิ้วล็อค แบ่งเป็น 4 ระยะ คือ  

ระยะแรก มีอาการปวดเป็นอาการหลัก โดยจะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ และจะมีอาการปวดมากขึ้น ถ้าเอานิ้วกดบริเวณฐานนิ้วมือด้านหน้า แต่ยังไม่มีอาการติดสะดุด 

ระยะที่สอง มีอาการสะดุด (triggering) เป็นอาการหลัก และอาการปวดก็มักจะเพิ่มมากขึ้นด้วย เวลาขยับนิ้ว งอ และเหยียดนิ้ว จะมีการสะดุดจนรู้สึกได้ 

ระยะที่สาม มีอาการติดล็อคเป็นอาการหลัก โดยเมื่องอนิ้วลงไปแล้ว จะติดล็อคจนไม่สามารถเหยียดนิ้วออกเองได้ ต้องเอามืออีกข้างมาช่วยแกะ หรืออาจมีอาการมากขึ้นจนไม่สามารถงอนิ้วลงได้เอง 

ระยะที่สี่ มีการอักเสบบวมมาก จนนิ้วบวมติดอยู่ในท่างอเล็กน้อย ไม่สามารถเหยียดให้ตรงได้ ถ้าใช้มือมาช่วยเหยียดจะปวดมาก  

การรักษาโรคนิ้วล็อคในแบบธรรมชาติบำบัด หรือแพทย์ทางเลือก ที่ทางบ้านรักษ์สุขภาพ รวบรวมมามีวิธีต่าง ๆ ดังนี้

1. การทำกายภาพบำบัด หรือการออกกำลังกายนิ้วมื้อ และนิ้วข้อมือ เป็นประจำ โดยวิธีดังนี้

1.1. ยืดกล้ามเนื้อแขน มือ นิ้วมือ โดยยกแขนระดับไหล่ ใช้มือข้างหนึ่งดันให้ข้อมือกระดกขึ้น-ลง ปลายนิ้วเหยียดตรงค้างไว้ นับ 1-10 แล้วปล่อยทำ 6-10 ครั้ง/เซต

-->
1.2. บริหารการกำ-แบมือ โดยฝึกกำ-แบ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้วมือ และกำลังกล้ามเนื้อภายในมือ หรืออาจถือลูกบอลในฝ่ามือก็ได้ โดยทำ 6-10 ครั้ง/เซต

1.3. ท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อที่ใช้งอ-เหยียดนิ้วมือ โดยใช้ยางยืดช่วยต้าน แล้วใช้นิ้วมือเหยียดอ้านิ้วออก ค้างไว้ นับ 1-10 แล้วค่อยๆ ปล่อย ทำ 6-10 ครั้ง/เซต

2. การแช่ในน้ำอุ่น ผสมสมุนไพร หรือน้ำหมักเอนไซม์ชีวภาพ ดังนี้

2.1 ผสมน้ำอุ่นกับสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอักเสบ เช่น หัวไพลสด ขมิ้นสด ขิงสด เป็นต้น โดยทำการแช่มือลงไปในน้ำอุ่นที่ผสมสมุนไพรสดเหล่านั้น วันละ 15 นาที เช้า เย็น สมุนไพรจะช่วยลดอาการอักเสบ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และยืดคลายเส้นเอ็นที่นิ้ว

2.2 ผสมน้ำอุ่นกับเอนไซม์แช่ล้างผัก หรือน้ำหมักเอนไซม์ชีวภาพ ในอัตราส่วน น้ำอุ่น 1 ลิตร กับน้ำเอนไซม์ 10-15 มิลลิลิตร ประมาณ 1 ฝา แช่มือลงในอ่างที่ผสมน้ำอุ่นกับน้ำเอนไซม์ ทุกวัน วันละ 15 - 20 นาที หรือจนกว่าน้ำจะเย็น เอนไซม์จะช่วยในการลดการอักเสบ และลดการเกาะของหินปูนที่เส้นเอ็น ความร้อนของน้ำอุ่นจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และคลายเส้นเอ็น

3. ทางเลือกใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่น  

3.1 การใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันไพล ในการถู นวด บริเวณมือ ข้อมือ ข้อนิ้ว ที่เป็นประจำทุกวัน ช่วยลดอกการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และทำให้เส้นเอ็นอ่อนตัว

3.2 การใช้วุ้นจากน้ำหมักจากผลไม้ ที่อายุ 1 ปี นำมาตัดเป็นแผ่นขนาดพอดีกับนิ้วที่เป็น นำมาวางลงในผ้าก๊อซ และสำลี แล้วมาแปะลงบนข้อนิ้วที่อักเสบ พันทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าวุ้นจะแห้ง จะช่วยลดการอักเสบ สลายการเกิดการสะสมของหิวปูนที่ข้อ ทำให้เส้นเอ็นคลายตัว ทำเป็นประจำทุกวัน ประมาณ 7 - 10 วัน จะเห็นผล ควรทำรวมด้วยกับการทำกายภาพ

รวบรวมข้อมูลโดย บ้านรักษ์สุขภาพ