คุณรู้ใช่ไหมค่ะว่า ผัก และ ผลไม้ ให้ วิ
ตามิน และ
แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แล้วผัก หรือ ผลไม้ แต่ละชนิด ให้
วิตามิน และ
แร่ธาตุอะไรบ้างนะ หรือถ้าเราต้องการ
วิตามิน หรือ
แร่ธาตุ ชนิดนี้ ควรเลือกรับประทานผัก ผลไม้ อะไร เรามาลองดูกันดีกว่านะค่ะว่า มีสารอาหาร
วิตามิน และ
แร่ธาตุ ชนิดไหน อยู่ใน ผัก ผลไม้ อะไรกันบ้าง
ชนิดของสารอาหาร | ชนิดของผัก และ ผลไม้ |
| วิตามิน เอ | ส้ม แครอท มะเขือเทศ เซเลอรี มะละกอ |
| วิตามิน บี1 | แอสพารากัส แครอท หัวบีท เซเลอรี สับปะรด |
| วิตามิน บี2 | แครอท หัวบีท ผักกาด บร็อกโคลี ผักขม ผักชีฝรั่ง |
| วิตามิน บี3 | แอสพารากัส ผักชีฝรั่ง มันฝรั่ง |
| วิตามิน บี5 | กะหล่ำปลี ส้ม สตอเบอรี่ ดอกกะหล่ำ |
| วิตามิน บี6 | มะนาว แครอท มันฝรั่ง ผักขม |
| Folic acid | แครอท หัวบีท ผักขม เซเลอรี ถั่วงอก ผักชีฝรั่ง |
| วิตามิน ซี | ผลไม้กลุ่มส้ม ฝรั่ง |
| วิตามิน เค | กะหล่ำปลี ผักขม |
| วิตามิน อี | กะหล่ำปลี ถั่วงอก ผักใบเขียว |
| ไบโอติน | ผักขม ดอกกะหล่ำ เกรปฟรุต |
| ไบโอฟลาโวนอยด์ | ผลไม้กลุ่มส้ม |
| คลอโรฟิลล์ | ผักใบเขียว พริกไทยสด |
| แคลเซียม | ผักใบเขียว กะหล่ำปลี หัวผักกาด |
| โปแตสเซียม | ส้มจีน มะนาว อุง่น มันฝรั่ง เซเลอรี กล้วย |
| โซเดียม | แครอท เซเลอรี มะเขือเทศ ลูกท้อ เชอรี่ |
| แมกนีเซียม | ผักใบเขียว มะนาว หัวบีท |
| เหล็ก | ผักขม ผักชีฝรั่ง พรุน องุ่นแดง เชอรี หัวบีท |
| ฟอสฟอรัส | ส้มจีน องุ่น ผักขม ยอดถั่ว แห้ว |
| ทองแดง | ผักใบเขียว องุ่นแดง องุ่นดำ มันฝรั่ง |
| แมงกานีส | ส้ม สับปะรด แอปเปิ้ล ผักขม สตอเบอรี่ |
| สังกะสี | แครอท แอปเปิล ลูกแพร์ ผักใบเขียว |
| ฟลูออไรด์ | องุ่นดำ เชอรี่ แครอท ผักขม |
| ไอโอดีน | ส้ม ผักขม |
| ซิลิคอน | องุ่น สตอเบอรี่ แครอท |
| โคบอลท์ | แอปเปิล มะเขือเทศ กะหล่ำปลี แครอท มันฝรั่ง |
| ซิลีเนียม | บร็อกโคลี หอม มะเขือเทศ |
| ซัลเฟอร์ | องุ่นแดง องุ่นดำ ผักขม แห้ว |
| ดาวน์โหลด | สูตรน้ำผักปั่น |
การทำน้ำหมักผลไม้นานาชนิด ของชมรม
บ้านสุขภาพ ดร.รสสุคนธ์ ได้มีการคำนึงถึงการผสมสูตรของน้ำเอนไซม์จากผลไม้แต่ละชนิดมาผสมกัน เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางของสารอาหารจากผลไม้แต่ละชนิดให้ครบถ้วนที่สุด เพื่อให้ประโยชน์สูงสุดของร่างกาย จึงได้สูตร
น้ำผักปั่นพลังเอนไซม์ และ
น้ำเอนไซม์บำบัด ขึ้นมา
