สุขภาพดีเริ่มต้นที่ใจ คำกล่าวนี้หมายถึงอะไร พบกับคำตอบเรื่องของชีวิตจากดร.รสสุคนธ์ พุ่มพันธ์วงค์ ชมรมบ้านสุขภาพ ประธานมูลนิธิภูมิปัญญาสากล ท่านได้อธิบายไว้ว่า...
ชีวิตมนุษย์นั้น ประกอบด้วย 2 ส่วน คือ
1. ร่างกาย (รูป) Physical Body
2. จิตใจ (นาม) Mental Body
ความเป็นชีวิตเกิดขึ้นเมื่อไร ไม่มีคำตอบที่แน่ชัด แต่ว่า.... สิ่งที่เชื่อมโย งและทำให้เรายังคงรักษาชีวิตอยู่ได้ก็คือ "
ลมหายใจ" ใช่หรือไม่? การรักษาลมหายใจไว้ให้คงปกติสุข จึงทำให้ร่างกายคงสุขภาพดีไว้ได้
โรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายนั้น ในการแพทย์ทางเลือก กล่าวไว้ว่า.... มี
สาเหตุการเกิดมาจากหลายปัจจัย ดังนี้
- กรรม หรือการกระทำ สิ่งที่เรา คิด ทำ พูด
- จิต ตัวที่บงการ และควบคุม ทุกอย่าง รวมถึงบังคับการ, สั่งการ (เสพอารมณ์)
- อุตุ สภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่
- อาหาร สิ่งที่กิน เสพ ใช้ เข้าไป (ไม่ว่าทั้งสสาร + พลังงาน)
ส่วนเหตุของความเสื่อมของสุขภาพก็เกิดจาก
- กินผิด : กินอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน, เคมี ต่างๆ ทานในสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- นอนผิด คือนอนดึก ไม่เคยนอนก่อน 21.00 น.
- รับสารพิษมากเกินไป
- ทำอารมณ์ผิด ขาดการฝึกจิต...
- อยู่ในแหล่งที่ อากาศไม่บริสุทธิ์ หรือถ่ายเทไม่สะดวก...
ดังนั้นจะเห็นได้ว่า "
สรรพสัตว์ทั้งหลาย เป็นอยู่ได้ด้วยอาหาร"
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า
เราเป็นอย่างที่เราคิด We are what we think
เราเป็นอย่างที่เรากิน We are what we eat.
ดังนั้นเมื่อเป็นเช่นนี้ เราจะเห็นได้ว่า .....
"ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ใจคิดอย่างไร กายก็เป็นไปอย่างนั้น"
หากเราลองสังเกตคนที่อยู่รอบๆ ตัวเรา เราจะพบว่า คนที่คิดไม่ดี ขี้บ่น อิจฉา ริษยา ขี้โกรธ ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ อยู่ใกล้แล้วไม่สบายตัว ไม่สบายใจ ผิวพรรณ หน้าตา ของคนผู้นั้นก็ไม่งาม ไม่ดี แตกต่างจากคนที่คิดดี ใจดี มีศีลธรรม อยู่ใกล้ก็สบายใจ สบายตัว จิตใจดี หน้าตา ผิวพรรณก็ผุดผ่องตามวัย
เราทุกคนก็ต้องเคยประสบกับอารมณ์ต่างๆ แต่ถ้าเราสังเกตดู จะพบว่า....
- ถ้าเรามีอารมณ์เครียด ก็จะทำให้นอนไม่หลับ ทานข้าวไม่อร่อย...
- ถ้าโกรธ เราก็จะตัวร้อน หัวใจเต้นแรง (บางคนโกรธแล้ว เส้นโลหิตในสมองแตก หัวใจวายไปเลยก็มี)
- ถ้าเรามีอารมณ์เศร้า ก็ทำให้ไตทำงานหนัก ผิวพรรณแห้ง แตก เป็นต้น
หากคุณได้อ่านหนังสือ
แพทย์ทางเลือก (ปกเขียว) แล้ว ก็จะต้องพบคำอธิบายเกี่ยวกับเรื่องของ ฮอร์โมน อดรีนาลิน และ เอนโดฟิน บางทีเราก็เรียกว่า
สารบาป กับ
สารบุญ เวลาที่เราทำจิตใจให้สบายมีความสุข คิดในสิ่งที่ดี กายของเราก็สงบ แต่เมื่อเราวุ่นวายใจ คิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวล ฯลฯ ร่างกายก็จะแปรปรวนไปหมด และทำให้เราเจ็บป่วยในที่สุด ดังนั้น คนที่เป็นโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลาย คุณหมอก็มักจะบอกว่า ขึ้นอยู่กับกำลังใจของคนไข้ แสดงว่า สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่
กำลังใจ และ
พลังจิต จะเกิดขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อเราจะต้อง
ฝึกสมาธิ โดยฝึกจากสภาวะที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน จะทำ พูด คิด ก็ฝึกให้มีความรู้ตัว (สติ) หรือเรียกว่า ใคร่ครวญก่อนแล้วจึงทำ... จะทำอะไรก็พยายามฝึกให้รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ จากคิดที่ละหลายเรื่อง ก็คิดที่ละเรื่อง และจดจ่อ กับสิ่งที่ เรากำลัง ทำ พูด คิด จะได้ไม่ผิดพลาด... แล้วเราก็จะพบว่า ความวุ่นวายทั้งหลายในชีวิต ค่อยๆ ลดน้อยลงไป... สุขภาพจิตก็ดี สุขภาพกายก็ดีตามไปด้วย
ดังนั้นเมื่อเป็นเช่นนี้
จิตใจ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากเราฝึกจิตใจของเราได้ เราก็สามารถ ควบคุม ให้ชีวิตเป็นไปในทางใดก็ได้ สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บทางกาย แต่สิ่งที่เป็นภัยร้ายยิ่งกว่าคือ
ใจที่ป่วย ต่างหาก จิตใจที่ไม่มีปัญญาเป็นตัวกำกับ ก็จะมองดู รับรู้ และเห็นแต่ปัญหาและสิ่งไร้สาระ
แต่หากฝึกฝน จนเข้าใจ เราจะพบว่า ทุกสิ่งมีประโยชน์ ขึ้นอยู่กับว่าเรามีตัวรู้ที่จะใช้ประโยชน์ตรงนั้นได้หรือไม่
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากสยามเฮลท์ค่ะ
