การแกว่งแขน และว่ายน้ำสำคัญมาก

ทำไมการเเกว่งเเขน และ การว่ายน้ำจึงสำคัญนัก

ปัจจุบันกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมารณรงค์

ให้ออกกำลังกายด้วยการเเกว่งเเขนโดยอ้างว่าลด

พุงได้อีกด้วย หลายคนเเปลกใจว่าเกี่ยวกันตรงไหน ?

เเกว่งเเขน (เเบบตำราเเพทย์ เเผนจีนที่ใช้กันมานับพันปี)

บางคนถึงกับหัวเราะเยาะว่า เว่อร์เกิ้นนนนน

ใต้หัวไหล่ที่เรียกว่ารักเเร้นั้น คือชุมทางของต่อม

น้ำเหลือง เบ้อเริ่มบริเวณขาหนีบ นั่นก็ชุมทางของต่อม

น้ำเหลืองขนาดใหญ่

การขยับหัวไหล่เเละรักเเร้

การเเกว่งเเขนก็ดี

การว่ายน้ำที่ขยับทั้งหัวไหล่เเละขาหนีบก็ดี

ล้วนเเล้วเเต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับ

เพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลือ จึงไม่ใช่ของเล่นธรรมดาๆ

คำว่าระบบน้ำเหลือง นั้นหมายรวมถึง ม้าม ต่อมทอนซิล

ต่อมไธมัส ต่อมน้ำเหลืองต่างๆ น้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง

นับเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด

ชำระล้างของร่างกาย อันจำเป็นต่อ การรักษาสุขภาพ

ให้เเข็งเเรง เยียวยาความเจ็บป่วย

เพราะระบบน้ำเหลือง มีหน้าที่ขนถ่ายของเสีย

พิษที่สะสมในร่างกาย เศษของเซลล์ที่ตายเเล้ว

ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบเเละขับออก

ไปจากร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว เเอนตี้บอดี้

ของระบบภูมิคุ้มกัน ตลอดระยะทางของท่อน้ำเหลือง

จะมีต่อมน้ำเหลือง อยู่เป็นระยะๆ เพื่อช่วย กรองสาร

เเปลกปลอม เชื้อโรค ที่มีอันตราย

ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานควบคู่ไปกับระบบน้ำเหลือง

โดยตับมีหน้าที่สร้างน้ำเหลืองเป็นส่วนมาก เเละตับก็

อาศัยน้ำเหลืองนี่เองขนส่งสารอาหารที่ย่อยเเล้วจาก

ตับเเละลำไส้เล็กไปส่งต่อให้กับเซลล์เเละอวัยวะต่างๆ

ม้ามเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ ที่สุดของระบบน้ำเหลือง

มีหน้าที่กรอง เเละกำจัดเซลล์เม็ดเลือดเเดงที่หมดอายุ

เเละเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน

ของร่างกาย

ใครก็ตามที่ผ่าตัดเอาม้าม ต่อมทอนซิล

ต่อมไธมัสออกไป จะติดเชื้อได้ง่ายขาดภูมิต้านทาน

หากการไหลเวียน ของน้ำเหลืองติดขัด

จะทำให้ ต่อมน้ำเหลืองบวม อักเสบ

บริเวณที่น้ำเหลืองไหลเวียน เเละสังเกตได้ชัดเจนได้เเก่

ลำคอ

หลังใบหู

ท้ายทอย

หน้าอก

รักเเร้ใต้หัวไหล่

ท้องเเขน

หน้าท้องกึ่งกลางระหว่างหน้าอกกับสะดือ

บริเวณขาหนีบ

เนื่องจากน้ำเหลืองไม่มีปั้ม เหมือนระบบเลือด

ที่มีหัวใจเป็นปั้ม ดังนั้นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหล

เวียนดีขึ้นจึงต้องพึ่งพิงการออกกำลังกาย

เเละการหายใจให้ลึกๆเป็นหลัก เพื่อเขย่ากระตุ้นการ

ไหลเวียนน้ำเหลืองด้วยการขยับกล้ามเนื้อ เเละกระบังลม

การเต้นกระโดดบน trampoline ดูจะเป็นวิธีการ

ที่กระตุ้นน้ำเหลืองได้ทั่วร่างกาย หากเต้นไม่ได้ก็

อาจใช้วิธี กัวช่า (Gua Sha) การนวดด้วยน้ำมัน

การ นวดเเผนไทย

ใครก็ตามที่มักมีอาการ ผิวซีด ซูบซีด หลงๆลืมๆ

ติดเชื้อบ่อยๆ เป็นหวัดเจ็บคอเสมอๆ เริ่มมีเซลลูไลท์เพิ่ม

มากขึ้น ให้สงสัยระบบน้ำเหลืองติดขัด ไหลเวียนไม่ดี

ทั้งนี้ก็เข้าใจได้ไม่ยากนักเพราะของเสีย ขยะมีพิษ

ตกค้างสะสมนั่นเอง

อย่าละเลยอาการน้ำเหลืองติดขัด โดยไม่ได้รักษา

เพราะ นานวันเข้าพิษร้ายอาจทำให้ล้มหมอนนอนเสื่อ

ด้วยมะเร็งในต่อมน้ำเหลือง

by Dr. Kimberly

เอนไซม์จากน้ำหมักผลไม้รวม น้ำพลังเอนไซม์บำบัด

เอนไซม์ Enzyme เป็นตัวกลางที่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายเราให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น 

ร่างกายมนุษย์ต้องการเอนไซม์หลากหลายชนิดที่ทำหน้าที่แตกต่างกันไป เช่น เอนไซม์ในการย่อยโปรตีน เอนไซม์ในการย่อยไขมัน แต่ทั้งนี้ เอนไซม์มีหน้าที่ที่สำคัญสองประกอบหลัก ๆ  คือ การย่อยสลายอาหารให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน และการฟื้นฟูซ่อมแซมบำรุงให้เซลล์และระบบต่าง ๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

เอนไซม์โดยปกติร่างกายเราสามารถผลิตขึ้นได้เอง และเอนไซม์หลายชนิดเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และปัญหาการขาดเอนไซม์ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นจากการไม่ดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง และบางครั้งก็เกิดจากกรรมพันธุ์ และอายุที่มากขึ้น เมื่อเอนไซม์มีระดับต่ำในร่างกาย จะทำให้เกิดโรคเสื่อมต่าง ๆ ตามมา อาทิ โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ 

ดังนั้น เอนไซม์จึงมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์และสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพราะถ้าเอนไซม์ต่ำหรือไม่มีเอนไซม์จะทำให้ปฏิกิริยาต่างๆ เกิดได้ช้ามาก หรืออาจทำให้การทำงานของเซลล์ผิดปกติจนเกิดปัญหาสุขภาพได้

การเลือกเสริมเอนไซม์จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการดูแลสุขภาพ ทำให้อายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรง ลดภาวะความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง โรคเสื่อมต่าง ๆ ได้อย่างมีนัยสำคัญ

ประโยชน์ของน้ำพลังเอนไซม์บำบัด

1. เอนไซม์ช่วยในการย่อย เร่งปฏิกิริยาการเปลี่ยนแป้งคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลเป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็นกรดอ่อน ๆ ทำให้เอนไซม์มีรสเปรี้ยว ช่วยในการกระตุ้นการขับถ่าย เสริมสร้างการสร้างดีเอ็นเอ และเพิ่มจำนวนเซลล์บุผิวในลำไส้ใหญ่ให้มีมากแข็งแรงมีอายุยืนกว่าเดิม ทำหน้าที่ต้านเชื้อโรคได้ดี ต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ดี

2. ในน้ำหมักผลไม้มีเอนไซม์ช่วยในการสร้างวิตามิน บี12 วิตามินเค และวิตามินบีรวมหลายชนิด ช่วยบำรุงเม็ดเลือด เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาทและเซลล์ทั่วไป

3. เอนไซม์ในน้ำหมักผลไม้รวมมีสารต่อต้านเชื้อโรค Bactiriocins ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อแบคทีเรียที่ก่อโรค เช่น เชื้อที่ทำให้เจ็บคอ เชื้อที่ทำให้กระเพาะอาหารอักเบ เชื้อที่ทำให้ท้องร่วง เป็นต้น

4. ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตนเจน ยืดระยะการหมดประจำเดือน และบรรเทาอาการเกิดโรคกระดูดพรุน

5. ช่วยบรรเทาผลกระทบที่เกิดจากการฉายรังสี และเคมีบำบัดหลังการผ่าตัดมะเร็ง ลดอาการแพ้ คลื่นไส้ ผมร่วง ทำให้รับประทานอาหารได้ดีขึ้น และพบว่าทำให้ปริมาณฮีโมโกบินสูงขึ้นด้วย

6. ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในสัตว์ทดลอง ทั้งในระยะเริ่มต้น และระยะส่งเสริมของโรคมะเร็ง และในทางระบาดวิทยา พบว่าในคนมีความสัมพันธ์กับการลดอัตราการเสี่ยงของมะเร็งลำไส้

สรุปประโยชน์ของเอนไซม์ได้ ดังนี้

1. ช่วยปรับความเป็นกรดเป็นด่างในร่างกาย

2. ทำใหระบบการย่อยและขับถ่ายดีขึ้น

3. ทำให้เซลล์ในร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุล

4. สลายสารพิษและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย (ลดการใช้ยาปฏิชีวนะ)

จากหนังสือเอนไซม์ โดย ดร.รสสุคนธ์ พุ่มพันธุ์วงศ์ มูลนิธิภูมิปัญญาสากล

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ไลน์ @qwd5997q