ฮอร์โมนแต่ละตัวมีความสำคัญอย่างไร

ดวงอาทิตย์และดวงจันทร์ หมุนรอบโลก โลกหมุนรอบตัวเอง ฉะนั้นประเด็นสำคัญของการรักษาชีวิตไว้ จึงนับเป็นเรื่องที่ควรพิจารณาเพราะสิ่งสำคัญนั่นก็คือ เรื่องของ เวลา เพราะพลังของดวงอาทิตย์และดวงจันทร์ ล้วนมีอิทธิ พลต่อสภาวะการแปรปรวนของฮอร์โมน

การหลับนอนมีส่วนที่สัมพันธ์อย่างยิ่งนั่นคือ ควรจะนอนให้เพียงพอ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะจะเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมน อะดรีนาลิน, เมลาโทนิน, คอร์ติโซน เอนโดฟิน 

จากความจริงว่า “ กระแสโลหิตผ่านระบบสูบฉีดของหัวใจ 2,000 ลิตร ในเวลา 24 ช.ม. และไหลเวียน อยู่ในเส้นโลหิต ในระยะทางยาว 60,000 ไมล์ และลำเลียงอาหาร รวมถึงขับของเสียออกจากเซลล์ทั่วร่างกายจำนวน 100,000,000,000,0000 เซลล์ ” Encycopedia Botanica 1767


1. อะดรีนาลิน
อะดีนาลิน หรือฮอร์โมนเอพิเนฟริน เป็นฮอร์โมนเพศชายที่สร้างจากต่อมหมวกไต ในเพศหญิงพบน้อยมาก

ฮอร์โมนอะดีนาลิน เมื่อหลั่งออกมาแล้วมีผลทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันเลือดสูง เส้นเลือดอาร์เตอรีขนาดเล็กที่บริเวณอวัยวะต่าง ๆ ขยายตัว ส่วนเส้นเลือดอาร์เตอรีขนาดเล็กที่บริเวณผิวหนังและช่องท้องหดตัว

ฮอร์โมนอะดรีนาลิน คือ ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการตื่นตัวจากการที่มีแสงมากระทบ เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น การสั่งของจิตที่มีการเร่งมาจากตัวยั่วยุ

2. เมลาโทนิน
เมลาโทนิน (5-methoxy-N-acetyltryptamine) เป็นฮอร์โมนที่พบในสิ่งมีชีวิตทุกๆชนิด ถูกสร้างขึ้นในร่างกายเฉพาะตอนกลางคืน(เมื่อไม่มีแสงกระทบดวงตา หรือตอนนอนหลับสนิทในที่มืด) และถูกกระตุ้นจากความมืด นอกจากนี้ยังถูกยับยั้งการสร้างโดยแสง(เมื่อแสงกระทบดวงตา หากนอนในที่มีแสงสว่างร่างกายจะไม่สร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน)

เมลาโทนิน ถูกสร้างขึ้นโดยกลุ่มเซลล์ที่ชื่อว่า Pinealocytes (Pineal chief cells = Pi) ซึ่งอยู่ในต่อมไพเนียล(ต่อมไพเนียลอยู่บริเวณกลางสมองมีขนาดเท่าเมล็ดถั่ว) นอกจากนี้มันยังถูกสร้างที่เรตินา(Retina) และอวัยวะทางเดินอาหาร(Gastrointestinal tract=GI tract) อีกด้วย 


ประโยชน์ของ ฮอร์โมนเมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายจัดระบบการพัก การฟื้นฟู ขับของเสียทิ้ง ซึ่งจะเพิ่มปริมาณมากขึ้น ตามอิทธิพลของแสงของด้วยอาทิตย์ ตั้งแต่เวลาเช้าจนถึงช่วงบ่าย และเมื่อถึงเวลา 24.00 น. เป้นเวลาที่มีปริมาณสูงที่สุด ซึ่งในช่วงเวลาดังกล่าวนึ้นร่างกายจะขับเคลื่อนให้ของเสีย และของดี จัดสรรให้เกิดชีวิตที่สดใสจนถึง เวลา 03.00 น.

3. คอร์ติโซน
ฮอร์โมนคอร์ติโซน คือ ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตามความต้องการของร่างกายในการจะทำในสิ่งต่าง ๆ

มีหน้าที่ต่าง ๆ ดังนี้
1. เพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือด กลูโคคอร์ติคอยด์ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งการอดอาหาร (hormone of starvation) เพราะว่าจะกระตุ้นเซลล์ตับให้เปลี่ยนกรดไขมันและกรดอะมิโนบางตัวเป็นกลูโคส และเก็บสะสมไว้ในรูปของไกลโคเจน (gluconeogenesis) เรียกว่า กลูโคส สแปริ่ง เอฟเฟ็ก (glucose – sparing effect) ซึ่งเป็นขบวนการที่สำคัญ เพราะจะมีผลในการเผื่อน้ำตาลกลูโคสไว้ให้สมองใช้งานได้ตลอดเวลา

     2. กดระบบภูมิคุ้มกัน (immunosuppressive effect) ยับยั้งกลไกการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดการสลัดอวัยวะที่ปลูกถ่าย (organ rejection) แต่กลูโคคอร์ติคอยด์จะไม่มีผลต่อภูมิคุ้มกันที่ได้รับจากภายนอก เช่นการได้รับวัคซีนที่เป็นอิมมูนต่างๆ (immune)

     3. ต่อต้านการอักเสบ (anti inflammatory effect) โดยการลดการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาว ไปยังบริเวณที่อักเสบ ลดการเกิดหนอง (exudation) และลดการแพ้สารต่างๆ โดยยับยั้งการหลั่งฮีสตามีน

4. เอนโดรฟิน
ฮอร์โมนเอนโดรฟิน คือ ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตามความต้องการของร่างกายในการจะทำในสิ่งต่าง ๆ และสดชื่น และทำให้ตื่นตัวมากที่สุด ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีระดับของฮอร์โมนเมลาโทนิน และอะดรีนาลิน มีปริมาณสัดส่วนที่เท่ากัน

เอ็นโดรฟิน เป็นสารประกอบชีวะเคมีที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ เป็นโปรตีนโพลีเปปไทด์ผลิตจากต่อมพิทูอิทารี่ และจากไฮโพทาลามัสในกระดูกสันหลัง การทำงานของมันคล้ายฝิ่น เพราะมันจะทำให้เกิดอาการชา เราอาจจะเรียกเอ็นโดรฟินนี้ว่าเป็นยาแก้ปวดจากธรรมชาติก็ได้ 
อารมณ์ต่าง ๆ จะเกี่ยวข้องกับการขับเคลื่อนพลังงานใน่ร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ คือ อารมณ์ แต่ละตัวจะเกิดการหลั่งของฮอร์โมน ทั้ง 4 ตัวอย่างสมดุลกับ ดังนี้

ดีใจ	เอนโดรฟิน
เสียใจ	อะดรีนารีน + คอร์ติโซน
โกรธ	อะดรีนารีน + คอร์ติโซน
เกลียด	อะดรีนารีน + คอร์ติโซน
ชอบ	เอนโดรฟิน + เมลาโทนิน
อาฆาต	อะดรีนารีน + คอร์ติโซน
เพ่งโทษ(มองโลกในแง่ร้าย)	อะดรีนารีน + คอร์ติโซน

สมาธิ อะดรีนารีน และ เอนโดรฟิน สงบนิ่ง สัมผัสสภาวะได้เร็ว ประหยัดพลังงานภายในร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ทนต่อแรงกดดันต่าง ๆ เข้าใจสภาวะกระทบมีความพร้อมต่อการเผชิญหน้า

ดังนั้น การฟื้นฟูสุขภาพ และการรักษาสุขภาพให้อยู่ในสภาพที่ดี ส่วนประกอบที่สำคัญ ก็คือ การนอนหลับพักผ่อน และการควบคุมอารมณ์ เพราะจะเห็นได้ว่า การนอนหลับ และอารมณ์ ส่งผลกระทบต่อการหลั่ง ฮอร์โมน 4 ตัว สำคัญ ที่มีผลต่อกลไกปฏิกิริยาต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะการขับของเสียออกจากร่างกาย นั่นเอง
(ดาวน์โหลด นาฬิกาชีวิต)